L’été selon la médecine traditionnelle chinoise

En Occident, l’été débute chaque année le 21 juin, alors qu’en Chine il commence autour du 15 mai, 90 jours après l’équinoxe de printemps.

Selon les 5 éléments, l’élément Feu représente les caractéristiques de la saison été et lui est associé le couple d’organes Cœur / Intestin grêle.

L’Été est la saison de la joie en médecine chinoise, où l’Homme est le plus actif propice à de nombreuses activités de plein air où il fait le plus chaud et où les jours sont les plus longs.

Le feu est le plus chaud des 5 Éléments et celui avec le moins de densité, il est associé à la spiritualité.

Le mouvement de l’élément Feu est d’aller vers le haut, son énergie est yang, opposée à l’hiver yin, il correspond au Sud, au midi (mi-journée), à la maturité, au développement, l’épanouissement.

L’été est associé au Cœur en médecine traditionnelle chinoise. Il fait partie des organes Zang et il est couplé à l’Intestin grêle.

L’été rhyme avec: Coeur

Selon l’énergétique chinoise, le Cœur est tout un système qui joue des rôles multiples : il produit le Sang, contrôle les vaisseaux sanguins et régule la circulation du Sang et du Qi. De plus, il abrite le Shen (l’Esprit) et il contrôle l’activité mentale, la mémoire et le sommeil.

Quant à l’Intestin grêle, on dit qu’il sépare le « pur de l’impur ». Il extrait les essences des aliments (le pur) et les transmet à la Rate. Il conduit les déchets (l’impur) vers le Gros intestin pour qu’ils soient éliminés.

Il va sans dire qu’il est essentiel de prendre soin de son Cœur tout au long de l’année. Toutefois, en été, une attention particulière doit lui être accordée. Un Cœur en bonne santé permet un esprit clair, une circulation sanguine optimale, un regard vif et lumineux et un teint éclatant. Un Cœur affaibli se manifeste par la pâleur, des palpitations, des sensations d’oppression au niveau de la poitrine, des troubles du sommeil ou encore des difficultés de concentration.

Afin de prendre soin de cet organe si précieux pendant la saison où il est le plus sollicité, la diététique chinoise conseille d’adapter son alimentation à la saison estivale et surtout de se tourner vers les aliments de saveur amère. Ayant des affinités avec le Cœur, cette saveur contribue à sa tonification et elle augmente ses fonctions.

L’émotion du coeur: la joie 

Selon la théorie des sept émotions (Qi Qíng), chaque organe est associé à une émotion en particulier. Par exemple, l’émotion liée au Foie est la colère et celle liée au Poumon est la tristesse.

L’été rime avec soleil, balades en extérieur et vacances, c’est pourquoi nous remarquons chaque année un sentiment de joie général s’installer.

La joie (Xi) est l’émotion associée au Cœur. Elle se manifeste par une sensation de plénitude, de satisfaction et de bien-être. Cependant, il est important de rappeler que les émotions peuvent, dans certains cas, ouvrir la porte aux maladies. C’est pourquoi la médecine chinoise suggère de modérer la joie.

En effet, si le manque de joie est néfaste (il peut engendrer de la fatigue et des coups de blues plus ou moins sérieux), la joie excessive peut, quant à elle, devenir pathologique. En effet, entrer dans un état de frénésie, d’agitation ou d’euphorie endommage le Cœur et relâche son énergie. Par conséquent, une joie extrême peut donner lieu à des troubles de la concentration, à des palpitations voire à des déséquilibres psychiques, puisque le Cœur n’est plus en mesure d’abriter correctement le Shen.

En conclusion, un manque de joie ou à l'inverse un excès de joie peut donner lieu à un certain nombre de symptômes affectant l’organisme. Ainsi, la médecine chinoise nous encourage à maîtriser nos émotions afin de préserver notre Énergie.

L’élément de la saison: Feu

Selon la théorie des cinq éléments, la saison estivale est dominée par le Feu.

Élément Yang, le Feu fait référence à la force et à l’enthousiasme. Selon le cycle d’engendrement, le Feu serait à l’origine du Bois qui se consume. Il engendre à son tour les cendres qui génèrent la Terre.

« Un Feu équilibré réchauffe sans brûler et purifie sans dévaster »

Pour harmoniser l’énergie du Feu, quoi de mieux que pratiquer des exercices énergétiques en extérieur, pour profiter du beau temps ! 

Optimiser son alimentation

Les aliments qui se dirigent vers le Cœur :

• Légumes et céréales : Blé, haricot, fève, azuki.

• Viandes et produits animaux : Cœur de porc, jaune d’œuf.

• Condiments épices : Ciboulette, échalote, safran, piment de Cayenne, cannelle.

• Fruits : Poire, litchi, kaki, melon d’eau, pastèque.

• Boissons : Thé, alcool, café, valériane.

Les aliments qui se dirigent vers l’Intestin grêle :

• Légumes et céréales : Épinard, azuki, oignon.

• Viandes et produits animaux : Poulet.

• Condiments, épices : sel.

• Fruits : Raisin, banane, melon d’eau.

• La boisson du moment

• Menthe fraîche,  Gingembre + Citron + Menthe